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탈모방지, 모발성장에 좋은 음식

  • 콩, 검은깨, 찹쌀, 두부, 우유
  • 해산물 : 미역, 다시마, 김, 조개류, 새우류
  • 과일류 : 사과, 포도, 복숭아, 배, 밤, 오렌지, 호두, 토마토
  • 야채류 : 옥수수, 시금치, 쑥갓, 버섯, 미나리, 참깨, 파, 생강, 마늘, 구기자, 꿀
  • 생수(하루 2리터 이상), 녹차
최고의 예방식, 검은콩
검은콩은 머리카락을 나게 하고 흰머리를 검게 만들어 주는 최고의 음식.
콩은 단백질, 탄수 !화물, 각종 비타민 등이 풍부한 가장 완벽한 식품인 데다 그 색깔이 머리카락과 같은 검은색을 띠기 때문.
또한 모든 콩류에는 여성 호르몬 작용을 하는 이소플라본이라는 성분이 들어 있어 탈모의 원인이 되는 남성 호르몬을 억제하는 효과도 있다.
두피 트러블 해결사, 검은깨
흑임자라고도 불리는 검은깨는 단백질, 불포화 지방산, 비타민 B군과 E가 풍부한 식품.
검은깨에 많이 들어 있는 단백질은 머리카락의 주성분인 케라틴의 원료. 불포화 지방산과 비타민은 두피의 혈액 순환을 돕는 작용을 한다.
검은깨에는 특히 다른 식품에는 좀처럼 찾을 수 없는 세레늄이라는 성분이 들어 있어 세포를 젊고 건강하게 유지하는 역할을 한다.
머리를 좋게, 머리카락도 좋게 하는 호두
두뇌 발달에 도움이 되는 식품으로 알려진 호두는 머리카락에도 좋다.
호두에 포함된 영양소 중 가장 많은 양을 차지하고 있는 지방은 불포화 필수 지방산이기 때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰 주고, 혈액 순환을 원활히 하는데 도움이 된다.
또한 이뇨 작용을 원활히 하고 폐 기능을 강화하는 효과가 있어 각종 신체 질환으로 인한 탈모를 예방한다.
요오드가 풍부한 다시마와 미역
머리카락을 만드는 갑상선 호르몬의 원료가 되는 영양소인 요오드가 풍부한 해조류는 특히 탈모 예방에 도움을 준다.
특히 다시마는 피로 회복, 노화 방지, 숙취 제거, 피부 미용을 돕는 효과가 좋다. 특히 숙면을 취하게 하고, 변비 등 탈모의 원인이 되는 증세를 완화시키는데 효과적이다.

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